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3.饱满的臀部
女人对于男人的臀部是特别在意的，一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部是女人心中的神。难道你就不想让你的臀部克服一下地球引力，拥有一个线条优美，肥瘦适中的小皮股吗？
 强化训练——洗漱时的收腹
在刷牙漱口时——刷牙时两脚并拢，肩部挺起，臀部用力收缩；漱口时，臀部放松。重复这两个动作，可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。
在沐浴放松时——坐在浴盆中，将双腿伸直；屈起一条腿，用力将身体向前俯，维持10秒钟，双腿轮流这个动作，能收紧腿部以及臀部的肌肉。
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