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握力的重要性 “握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子，所以握力能够反映身体的一种整体状态。” 无论是做推举，还是做硬拉的健身运动，所有的运动都需要一些抓握力。如果你想要在健身房里做到最好，稳稳地抓住杠铃哑铃当然是必不可少的。 在健身房外，抓握力也非常重要。无论你是要打开罐子盖，还是想要在打斗中自卫，抓握力都是必不可少的。 你该如何增加握力？ 1.粗杠铃训练
如果健身房内恰好有较粗的杠铃杆，你可以用来做硬拉，推举等运动，能够很好的提高你的抓握力。如果你没有粗杠，只要把一块厚布围烧着一般的杠，你就会做出一支穷人的粗杠了。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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