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三个方法快速练出人鱼线 腹肌是身体上最美的纹路，而人鱼线成为了搭配中不可或缺的条件，以下三个方法，让你崭露你的人鱼线，成为夏日海滩上的焦点！ 1、用重量训练，提升睾固酮水平  什么？睾固酮水平和人鱼线有什么关系？ 睾固酮是人体自然会生产的一种激素，而有研究显示，较低的睾固酮水平可能会导致脂肪比较容易囤积在下腹部。那么要怎么提升睾固酮水平呢？很简单，重量训练就可以刺激身体自然产生它，但并不是所有训练效果都一样，复合式、多关节的动作（例如：深蹲、硬举、划船、推举）比起单关节的动作（例如：二头肌弯举、抬小腿）更容易刺激荷尔蒙反应。 另一方面，多关节的训练也会消耗较多热量，这也会帮助让你的人鱼线更快出现。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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