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 3、WHO（谁适合使用） 并不是每一位健美选手都会使用欺骗法则，库尔曼，卡特会在某些练习时使用欺骗法则，完成额外的次数，多利安耶次是一个彻底的规范训练倡导者，他强调强迫自己使出全部力量，直至力竭。然而，没有一个健美冠军会频繁使用欺骗法则，仅仅在部分练习中，借助欺骗法则取得力量的最大化。过分使用欺骗法则并不会给你的肌肉带来增长，反而会造成受伤。如果你抱着提高训练强度的目的，而不是使训练变得轻松，你可以考虑使用欺骗法则。
4、WHEN（什么时机使用） 欺骗法则是一种高级的健美训练法则，练习者至少要有一年的规范动作练习后，方可考虑采用此法则。有经验的健美者也需谨慎使用，而且必须在完全力竭后使用。欺骗法则也不是适用每一个练习，在深蹲和卧推这两个最受欢迎的练习中，应严格执行标准动作。可以使用强迫次数，递降组来获得泵感。腹肌练习是不允许使用欺骗法则的，你可以通过更换训练动作使腹肌得到多角度全方位的刺激。 |
