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减肥！ 永远是一个红火的话题，神一般的存在与我们的生活中。最近又是一个关于减肥的字眼开始风靡。那就是左旋肉碱 左旋肉碱一度被称为安全无任何副作用减肥神药。一直存在于战战兢兢的减肥战争中的人们一度燃起了空前的希望。
减肥在于吃得对，不在吃得少。吃太少可能肌肉丢得比肥肉还多。 运动在于动的对，不在于动的多、懂太多也可能会把肌肉丢掉。还会过度疲劳 但是不少人对损失肌肉根本不在乎，特别是年轻姑娘，她们只想尽快小一圈、瘦下来。以为只
什么是鲔鱼线？鲔鱼线和人鱼线有什么区别？ 很多人都听过人鱼线，但是很少人听过鲔鱼线。很多人拥有鲔鱼线，但是很少人拥有人鱼线。即使你不知道鲔鱼线是什么？没关系、我们一起来揭开它神秘的面纱。 首先我们来看人鱼线， 人
减肥很难，大家都知道，减肥的难度在于毅力和科学，不管是谁或什么时候开始,想要达到理想体重都不是容易的事并且还令人头痛。 减肥说起来简单但又十分复杂 ，其中要把握好很多细节，包括运动和饮食两方面 我们需要更有效率、科
健身王牌动作深蹲（减脂篇） 在上一篇提到过，深蹲对于提升整体肌肉力量，肌肉生长，进而提高基础代谢率，有很大的帮助！然而，除了增肌之外，深蹲还有甚么好处呢？为甚么要一直推荐给大家这个动作呢？肯定是有它的理由的，一
远离皮肤松弛紧致的皮肤，穿上最奢饰的衣服 晶莹剔透的皮肤是每个女人最美丽的衣服，也是最珍贵的奢饰品，皮肤对于女人来说是一个重大的吸引点。光滑，有弹性，紧致，而运动就是美肤的最佳灵丹妙药。 如果我的皮肤松弛了怎么办
HIIT高强度间歇性训练的好处 前面我们分享了一份HIIT的训练计划。现在我们好好来看看HIIT到底有什么奥妙，为什么已经开始风靡 HIIT通过把整个运动过程分拆为时间较短而强度较高的小节，而每小节都会跟着一个恢复阶段（休息或运
强效燃脂！如何进行HIIT高强度间歇训练 相信大家都听说过高强度间歇性训练，也就是HIIT。这个已经被证实拥有更强效的燃脂运动，你是不是也一直欲欲跃试、长期的有氧运动是否让你觉得枯燥泛味并且浪费时间。那就让我们一起走进H
运动不一定能保证你变瘦，但是不运动、就一定会让你变胖。 每次和朋友们聊到过去让人心酸的减肥日记，听大家怨叹如何努力运动，肥肉却还是屹立不
减肥人群的6个认识误区，你也有吗？ 我们都知道减肥不只是项体力活更重要的也是一项技术活，想要科学的减肥健身就要有科学的认知，其中饮食的控制是非常关键，树立正确的观念会让你在减肥过程中少走弯路 误区一：没有易胖体质
喝水都会胖？是真的吗？健身吧教你如何去水肿 很多人在苦于肥胖的时候，都会感叹，有的人怎么吃都好像不会胖，而我好像喝水都会胖？你是不是也有同样的困惑呢？ 首先我想告诉大家 大错特错！根本没有喝水都会胖这种说法！更没
为什么减肥绝对不可以节食？ 多少人为了保持身材，为了减肥，而煞费苦心。很多人咬咬牙告诉自己，男人/女人就该对自己狠一点。说实话我们佩服他们折磨自己，把自己饿的两脚发软的那股狠劲，但我一点也不欣赏他们。 很多人以为
减脂大冲关。 古有关云长过五关斩六将，现有小伙伴们为了好身材勇闯减肥五关卡。每一关都是意志力和决心的重重考验，只有不断坚持才能完成蜕变。 大家应该全面了解减脂面临的难关和强敌，用强大的意志力来攻克他们 准备好我们
最有效的减脂运动排名、 像火箭般加速燃脂 运动不只有很多项目，更分成很多种型态，使用了正确的方法，可以让你的效果更明显，就像加了火箭喷射器一样朝目标前进。 我们都知道运动有无氧运动，有氧运动，还有有氧无氧相结合的
减脂一直是很多人最想要的目标之一，但是常常因为一些错误的方法，造成效果不佳，因而感到沮丧，甚至放弃！分享一些减脂过程中最常见的问题！ 1、训练强度不足！ 刚开始训练时，你会发现减脂的效果不错，但过了一阵子，就会发
健身吧教你养成更好的减肥习惯 在减肥期，我们需要养成良好的健身习惯来保证我们的减值计划更好的进行，更有效率的前进 想要燃脂更快 ，必须要有好的新陈代谢率，来控制你的能量调节，因此新陈代谢越快，就能燃烧更多脂肪，但
不管你是处于什么目的踏上减肥之路，都想告诉你，成功兵尿不湿那么简单，做好准备，只为内心最处的渴望。 减肥成功靠什么？ 减肥茶？减肥药？燃脂贴？手术？还是回家去吧！ 只有运动+饮食+决心+毅力你才可以！！ 我没办法给你
减肥是永远都谈论不朽的话题，说起减肥可能说几天几夜都说不完，今天我们就说说能量和代谢 关于热量 人体每天都会摄入很多热量，同样会代谢很多热量。摄入的热量主要通过食物来源。 而代谢的热量则是由身体基本代谢和运动代谢
前些天健身吧分享的一篇英国BBC出品的《减肥十件事》纪录片。在片中科学家们所说道的一个危害人体的关键词内脏脂肪。今天我么就来好好了解一下它。 众所周知肥胖对人体的健康危害巨大。说起肥胖我们就会想起脂肪。而关于脂肪，
许多人常常说：「少吃多动」就会瘦，然后就大量运动，不管是重量训练跟有氧运动，但减肥效果依旧不理想！ 用一句最经典的话告诉你没有力气怎么减肥。没有能量怎么减脂。不然的话，你不是在健身。你是在自虐 少吃多动就会瘦？
HIIT高强度间歇训练法,你真的做对了吗?
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6个凶残的HIIT训练！让脂肪飞起来吧
有氧,无氧,HIIT三种运动,谁才是减脂冠
跑步减肥的需注意的十大关键要素
