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 5.减肥是一门科学，并不是体力活 要是减肥是个没技术含量的事情，那些花大价钱聘请健身教练营养专家的明星不都成了白痴么？ 可惜我们没有这个条件，所以得自己动脑丰衣足食。 你的身体你自己最清楚，你的情绪你自己最熟悉，减肥是一个把自己调理到更好状态的过程，多学些知识，多动脑子思考，才是王道。 多去学习科学减肥的知识，认真用心读懂文章中的内容，融会贯通地把书本上的知识运用到自己的减肥实践中。只要你肯下功夫，初级到高级乃至神级的知识应有尽有。 不要只等着别人回答你有氧运动是什么？看到这样简单的问题要是我会静静的去百度查资料，去了解。 如果连动脑子学习都不愿意，请试着问问自己，我胖是不是就是因为我太懒了？
6.减肥绝不挨饿 减肥是要控制饮食，绝不是节食！节食减肥会瘦很快；很多但覆胖比例人都说冬天吃很多，夏天吃少吃一点就可以减肥了，但忽略了…..节食减肥的反弹速度很快！ 做个最形象的比喻：节食减肥就好比我们的细胞被饿扁了，看起来好像瘦了，但是重新吃起来细胞就又会鼓起来又胖了。节食根本就没有把脂肪消耗掉。 节食的人如果你打算一辈子保持身材，那你就一辈子都得节食。不能断。 那很多人要问了，那控制饮食怎么个控制法？很简单，控制热量的同时吃好的食物。比如：一个炸鸡腿和煮鸡腿，肥肉和瘦肉，炒饭和白饭，干面包和甜点，奶油面包，果汁和水果，水和饮料。并不会让你饿只是看你的选择、 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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