减肥误区大整理,领你走上正确健身之路! 健身吧集合了很多人在减肥过程中遇到的困惑和问题。来为大家的减肥道路上排雷! 正确的观念:才能让你的每一滴汗水不会白白流淌。如果一直带着错误的观念不仅效果极差而且十分疲惫。适得其反,辛辛苦苦的汗水白白流走。 只要心中有正确的减脂观念,保持这些观念,然后努力做做就对了!你一定可以成功的。 1、肥肉会不会变成肌肉?
不会。
而肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪,脂肪(肥肉)不会因为运动就转换成了肌肉,一个是阳关道一个是独木桥,这两者间完全没有相关。
2、运动完可不可以马上吃东西?游完泳好饿能不能立刻吃饭?
运动完,吃就对了!
计较早吃晚吃都是没有意义的。运动完的40分钟内是最佳吸收时间,吃进去的东西可以直接修补因运动受损的组织与肝醣,这时吸收的东西不容易储存成脂肪.40分钟内适合吃的是指某些快速吸收的碳水化合物或乳清!
所以答案你就是记住...运动完若是很饿! 吃就对了!
再次强调,请搭配饮食控制,挑东西吃!如果是要搭配减重的人,也没人允许你运动完很饿就可以立刻去吃不好的垃圾食品
请记得「挑」东西吃,只要吃对,即使是运动完吃也没关系。
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