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九个动作瘦全身,自己组合HIIT训练课

2014-09-01 责任编辑 : 小编     

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九个动作瘦全身,自由组合一套HIIT高强度间歇性训练

  昨天给大家带来一套非常不错的HIIT视频健身教程,今天我们根据HIIT高强度间歇性训练的特性为大家准备了几个动作,完整的串在一起就是一堂高效的HIIT燃脂课。
 
  我们把整个运动中组合九个动作完成一套高强度间歇性训练。使我们能够在二十分钟内完成较大运动量。
 
  运动可以减肥,让你变得轻盈健美。但是要想达到效果,需要选择最合适自己的减肥方法,并且在减肥过程中总结窍门。最重要的是长期坚持,三天打鱼两天晒网是没有效果的。
 
  下面9个动作,每个动作1分钟,做2组~姑娘们坚持练起来,你将看到不一样的自己!
 

 
 
 

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