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 习惯三、多喝水
人体有7成是水分，水是带动细胞活起来的主要物质，缺水下细胞功能会大打折扣，包含燃烧脂肪的能力！
习惯四、均衡饮食
天然食物有丰富的维生素和矿物质，可以帮助新陈代谢的运作；而最常被拿来当作减肥的节食或低碳水饮食方法，虽然可以减少一些脂肪，但会让新陈代谢整体下滑，造成治标不治本的减肥方法，因此如果，你仍希望采用这种较极端(低碳水饮食)快速减肥的方法减肥的朋友，一定别忘了一周来一次作弊餐，吃进大量的碳水化合物，保持身体维持新陈代谢的能力！
 习惯五、不要有氧搭配节食
最常看到的减肥方法就是，有氧运动加限制热量，这个组合是新陈代谢的杀手！限制热量就不用说了，初期的有氧训练可以加速新陈代谢，而长期的有氧训练会让身体很容易适应，造成减脂陷入一个瓶颈！最好的减肥组合是重训搭配有氧运动，这才是脂肪杀手！
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