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腰多粗才算“啤酒肚”?
如何才能确定「啤酒肚」呢?由於每个人体形不同，通常一些医生以最大腰围40英寸 (约合1米) 来界定，超过即为「啤酒肚」，如果你腹部太胖的话，很不幸你患多种慢性病的风险大大增加。
如何消除“啤酒肚”
其实啤酒肚非常顽固，很难消除，需要付出艰辛的努力。可以采用「双管齐下」的方法：减少热量的摄入和加大运动量。燃脂运动，或者说有氧运动，是减少腹部赘肉的最好方法。你可以尝试任何让你大汗淋漓的运动方式，比如跑步、散步、游泳、骑自行车。每周运动5次，每次至少 30 分钟。要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
 此外，日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除「啤酒肚」效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处於比较紧张的状态。
总之，我们应该保持健康饮食、坚持运动，如果饮酒的话，一定要适量，这样才能让烦人的「啤酒肚」远离我们。
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