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减肥成功后不会反弹的秘籍
美国一个研究小组对那些成功减重且体重没有反弹的人做了调查，发现如要成功减重，需要每周通过运动消耗2800大卡热量并长期坚持。2800大卡相当于一个普通人每周跑45公里所消耗的热量。所以，你要是能做到这点，就一定能减肥成功。减肥君，向着每周45公里跑量的目标前进吧！
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哑铃健身动态图解：
[胸大肌、三角肌和肱三头肌]
[胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌]
[胸大肌和三角肌]
[上胸和三角肌]
[肱三头肌]
[肱二头肌]
[健美肱肌和肱二头肌肌群]
[健美肱二头肌和肱肌]
[躯干上部的大肌肉群]
俯立侧平举
[三角肌后束和上背肌群]
[三角肌外侧中束部位]
[上胸部和三角肌前束]
[健美肱三头肌]
[臀大肌、腿筋和股四头肌]
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