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【以减少体脂为主要目标的有氧运动计划】每周需练5-6次有氧运动，每次40-60分钟，这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。中低水平的热量摄入加上大量的有氧运动可保证计划的成功。在此阶段不能完全放松力量练习，每周要保持两次中等强度的练习，间隔不超过3天。一次主要练下肢，另一次练上肢。
一个人要怎么瘦身，是有许多瘦身方法的，其中就可以用瑜伽进行瘦身，可是想要瑜伽瘦身不是一件容易的事情，也是有讲究的，因为瑜伽瘦身的时候，如果没有选好瘦身方法的话，是不会有瘦身效果的，那最简单的瑜伽瘦身动作有哪些？...
人体的各部位的构造不同，导致出现的问题也各不一样。腹部由于处在身体正中的位置，有着承上启下的作用，因此腹部堆积的赘肉也更多，同样的也就更难减下去，所以市面上出现了很多的腹部减肥法，那么你觉得腹部 减肥 的方法有哪...
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