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 减肥心经：越慢越快！
当有一天，你晚上洗澡时看着镜子中的自己，发现出社会后自己的身材开始越来越臃肿，肚子上的肥肉越堆越多。。。
突然有一天，你受到了鼓舞，不管是看到朋友瘦了、明星减肥成功、还是因为夏天想要穿上泳装等种种理由都会让你发誓：我要减肥，我一定会瘦下来！！
于是你换上了运动服，从不运动的你开始运动，从不在乎饮食的你开始网络上搜寻各种饮食建议。你决定不再吃那些曾经爱不释口的垃圾食物，开始了三餐水煮，吃鸡胸肉、花椰菜、糙米，喝饮料只能无糖绿茶的减肥生活！！！
给自己打气，每天的日记里告诉自己要坚持下去，就算嘴再馋也要忍住，就算再累，也要跑完10圈操场...你开始充满斗志！
恭喜你，有这样的决心，你成功了一半。
但残酷的事实是，迎接这些雄心壮志的结果都是失败。
 撑过一周，好辛苦但也值得，很佩服自己。。。
再过一周，开始怀疑，我这是何苦？偶尔吃个冰淇淋没事吧？？？算了还是不要吃，，坚决不能吃。
回到家，看见鸡胸肉，花椰菜，水煮餐，觉得世界都黑了......偷偷吃了一段大餐，悔恨感让你想扇自己耳光，，
或许你还能撑一周，，，但再过几天，，你的决心将会越来越松弛，直到最后默默放弃
以上事情每天都在你我生活中上演，从充满斗志到郁郁而终，最后都失败收尾！
 有决心是坏事？
严格控制自己？
逼自己变好是坏事？
这些都没错，错的是：别同时追两只兔子
减肥也是温水煮青蛙！
要你一下子从当下的生活习惯中突然来个360度急转弯，没有人受得了！
当你想学习一个新的事物，或想养成一个新的生活习惯时，如果这方法很简单、不会感到痛苦、非常省时间、并且让你不会因此没朋友，你绝对会愿意去做。
 试着先专注一件事物，等这件事物拿手后，再加入新的目标
例如：先试着开始运动，其余的饮食、下午茶、周末聚会都先不要理会-------直到你养成运动的习惯，接着请在维持运动习惯的前提下，再练习一个新的习惯，例如五天下午茶都喝奶茶，请试着改成只四天。
虽然计划看似不完美，但是会让你愿意开始，并且“持续进行”，宁愿进度稍慢一些，也不要年年在减肥、充满斗志、失败、悔恨、再减肥的回圈里度过。
从加入一些小的改变开始，不会让你的生活习惯反差那么大，不会给你措手不及的压力，让你的身体慢慢的却适应，去改善！有时候，过分要求只会适得其反！
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