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 多数女生为了让臀型更美丽而练深蹲，但一段时间之后却发现膝盖不舒服！ 深蹲膝盖痛，不能不注意！通常膝盖痛的问题，都来自没有力气的臀部。 日常姿势不正确，导致关节肌腱韧带亮黄灯 人体由脚到头的关节环环相扣，脚踝走路时如果歪斜，膝盖与骨盆也不可能在正确中立位置；长期驼背，往下连结骨盆也会歪。日常生活时因动作活动范围有限， 磨损发炎症状不明显，但运动的动作大， 不正确姿势引起其他部位代偿，很容易让失衡体位造成的关节伤害症状突显。
久坐缺乏运动，肌力退化造成动作失衡 人体每个关节都由许多肌肉共同间牵引控制，膝关节更是，当你腿部任何一条肌力退化，都可能造成膝关节活动角度不正确，造成关节韧带的问题。 运动并增加肌肉量，可让肌肉分担关节骨头的支撑负担；多做阻力训练，可增加骨质密度，增加关节强度，避免更年期後骨质疏松和关节退化的发生率。如果看过医生，确认关节没有问题，可是在练习深蹲时膝盖痛，又该如何是好？
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