人浏览
 局部减肥(Spot Reduction) 局部运动只能锻炼结实该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。以右手为主的网球选手来说，他的右臂肌肉较为发达，但他的两臂皮下脂肪却没有差异。这便说明局部减肥是不可能的。要消耗多余的脂肪定要靠低运动强度的长时间运动来作全身均匀的脂肪消耗。此外，最先积聚的脂肪，通常最后才能减掉。相反，愈是近期积聚的部分，愈可以最早减掉。所以，保持理想体重最好的方法是防患于未然，不要让多余的脂肪积聚在体内。 肌肉与脂肪 很多人以为养成运动习惯以后，如果停止，肌肉便会变为脂肪。其实，肌肉是不会变为脂肪的，因为它们的细胞结构并不一样。不运动 时，肌肉便适应此时的需要，因而萎缩变小。若饮食习惯又不适当调节，脂肪便会因而增加，并积聚于皮下或肌肉间，造成肌肉变为脂肪的“假象”。
药物减肥 市面上的减肥药物很多，但最常见的为以下三类 a)缓泻剂、利尿剂 这些都是靠脱水来减重。 b)食欲抑制剂 例如：安非他明，滥用会有药物依赖的情况出现，并使身体营养不足。 c)增加代谢类药 例如，甲状腺素，会损害循环系统及代谢系统，并出现很多不良的副 作用，使身体状况变差。 所以，千万不要使用上述药物来减肥
|
