人浏览
 3、饿肚子减肥法 减重原理：饿肚子减肥法是最容易、最经济的减肥方法，比蔬果减肥法更极端，透过节食减少热量摄取，自然会达到减重效果。 真相：饿肚子减肥法既然比蔬果减肥法更极端，因此蔬果减肥法的缺点，饿肚子减肥法统统都有，当然更容易出现营养不良的风险。 人体维持一般生理功能例如呼吸、心跳、血液循环等活动所需要代谢的能量效率称为“基础代谢率”，这是在完全没有运动下每天所要消耗的热量，如果再加上运动消耗多余热量，在热量消耗大於补充的情况下，自然会达到瘦身效果。 饿肚子减肥的原理是正确，但长期饿肚子没有多余能量可供代谢，身体自然会调降代谢率适应现况，只是下次再吃东西时，因为代谢率降低，脂肪反而更容易囤积，更容易造成复胖。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
|
