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想实现减肥目标，要从饮食方面着手，网上有着各类的减肥食谱，排行前几名的减肥食谱一般规划的都比较好，按照食谱来补充营养，能让身体变得更加营养健康，对保证健身效果来说有重要作用。那么网上排行前五的食谱有哪些？ 最受欢迎的五大减肥食谱
1、苦瓜减肥食谱
山苦瓜：
由野生苦瓜改良而成，果实较大，口感硬脆，苦味重。
最佳瘦身吃法：适合炒食、凉拌或打汁。
 苦瓜拌海带芽
材料：（1人份）
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1、海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2、碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
功效：
促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。
2、黄瓜减肥食谱
黄瓜鸡蛋煲
食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
 鸡蛋黄瓜色拉
食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入 [1] 少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
3、菠菜减肥食谱
凉拌菠菜
锅中烧水，水沸腾后加一勺盐，先把根部放进去焯半分。再把茎部放进去焯半分钟。焯好的菠菜捞出，在凉水中冲两遍。把冲过凉水的菠菜稍稍挤一下子水份。把沥好水的菠菜加味极鲜酱油、醋、盐、香油拌匀，用圣女果装饰一下即可食用。
 4、芹菜减肥食谱
芹菜叶汤
材料
鸡蛋一个，芹菜叶，水一碗，盐，鸡精，香油，胡椒粉
做法
1.水烧开后放盐（这样叶子会更绿汤也不会发黑），翻滚后放入芹菜叶，开后鸡蛋边搅边淋入锅内。
2.一开马上放鸡精，胡椒粉，关火，淋上香油即可。
 小诀窍
芹菜不能炒老，要不不脆喽！营养也会跑掉哦！！
5、鸡蛋减肥食谱
鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（ 不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋 ，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
按照这些减肥的食谱可以更快的减少你的体重，坚持执行能让你的减肥效果保持的更好，我们减肥首先要做的就是改变相应的减肥习惯，这样减肥的效果才能更好保持。相信这样排行榜前五的减肥食谱能帮你更好减掉脂肪。
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