扫码添加助教入群

三个动作锻炼颈部缓解疲劳

2013-11-20 责任编辑 : 小编     

人浏览

    你是办公室一族吗?你的工作需要经常面对电脑吗?你的坐姿是否很随意?你是手机控吗?如果你的回答是肯定的,那么很遗憾的告诉你,你的颈部存在风险。如果不及时纠正和颈部训练的话,即使现在没有,将来也会有。

    发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉?这里动画演示的3个实用的动作,只要每天坚持这三个动作,每个动作20次,就会让颈部疾病远离你。一旦出现颈部酸痛的情况时,也可以反复做这三个动作来缓解疼痛。

    动作过程中,训练强度由低到高,循序渐进;呼吸要均匀;切忌旋转颈部,只是拉压颈部;

                      

办公室健身方法图解大全

在健身的话,对人的身体是有巨大好处的,而在健身中,还分为办公室健身、健身房健身等等种类,但是很多人不知道办公室健身方法有哪些,导致经常不运动,然后自己越来越胖。那么,办公室健身方法有哪些?下面就一起来看看吧! 1...

824人浏览 2020-04-29

办公室健身7个动作 总有一个适合你

如今很多人不经常运动,导致体重快速上涨,同时许多人因为上班的原因,无法运动,照成体重不能下降,但是很多人不知道办公室健身动作有哪些。那么,办公室健身7个动作都有哪些动作?一起来看看都有哪些动作吧! 1. 俯卧撑 使用...

902人浏览 2020-04-26

办公室健身方式图解大全

我们在健身的时候,对人的帮助是巨大的,而在健身动作中,还分为办公室健身、健身房健身等等种类,但是很多人不知道办公室健身动作有哪些,导致经常不运动,然后自己越来越胖。那么,办公室健身方式有哪些?下面就一起来看看吧...

464人浏览 2020-04-25

适合办公室健身的动作有哪些

如今很多人因为在办公室一坐就一天,导致体重快速上涨,同时让身体的健康还会出问题,但是很多人不知道办公室健身动作有哪些,导致经常不运动,然后自己越来越胖。那么,适合办公室健身的动作有哪些?下面就一起来看看吧! 1. ...

264人浏览 2020-04-17

男士办公室健身动作大全

如今很多人因为在办公室上班,不能经常运动,久了导致体重上涨,同时身体健康还会出问题,但是很多人不知道办公室的健身运动哪些,导致经常不运动,然后自己越来越胖。那么,男士办公室健身动作都有哪些?下面就一起来看看吧!...

540人浏览 2020-04-14

最有效的办公室健身动作有哪些

因为现在很多人每天办公室上班,导致体重快速上涨,整天想要减肥,但是找不到适合办公室的健身动作,然后无限循环往复,体重还是上升状态,自己越来越胖。那么,最有效的办公室健身动作有哪些?下面就一起来看看办公室健身动作...

230人浏览 2020-04-12