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办公族缓解疲劳三法：
1）紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量后仰停留十秒；
2）舒适坐在椅上，闭眼，两手放在腰部，深吸气同时胸尽量向前挺，边呼气边复原；
3）采取舒适坐姿，全身所有部位尽量放松，闭目安静休息30秒。原你工作愉快，身体健康
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