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顶级男模示范7个办公室健身动作(3)

2015-08-05 责任编辑 : 小编     

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  5. 反手撑桌臀部转

  拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。

  6. 高抬腿手臂上撑

 

  活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。

  7. 蹲起臂舒展

  然臀部通通风,肩背部血液流通更顺畅。

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